PACK CHVNGE : (SUIVI COMPLET) - "3 MOIS"

1) PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ :

Votre entrainement est adapté en fonction de votre physique, chaque personne est différente d'un point de vue anatomique et donc "GENETIQUE".

D'où l'importance d'avoir un entraînement personnalisé en fonction :

• De vos objectifs : Pré-formulaire + mon propre avis.

• De vos horaires : Style de vie, travail, heure du levé & du couché, horaires d'entraînements, etc... (Périphérique à votre vie perso).

• De votre corps : Pathologies, maladies, antécédents médicaux, génétique, insertions musculaires, longueur des membres.

Le but étant d'optimiser en prenant toutes vos spécificités en compte.

2) PLAN ALIMENTAIRE PERSONNALISÉ : 

L'intérêt d'un régime personnalisé et adapté à votre physiologie interne apportera à votre corps l'ensemble des nutriments nécessaire à sa construction.  Mon travail consistera à optimiser vos macros-nutriments en liaison avec votre volume d'entraînement pour arriver à l'objectif défini.

D'où l'importance d'avoir un entraînement personnalisé en fonction : 

• De vos objectifs : Pré-formulaire + mon propre avis.

• De vos horaires : Style de vie, travail, heure du levé & du couché, horaires d'entraînements, etc... (Périphérique à votre vie perso)

• De votre activité : En fonction de votre travail. (peu actif, actif ou très actif)

• De votre corps : Pathologies, maladies, allergies, TCA, antécédents médicaux ou encore intolérance alimentaire.

• De votre métabolisme : L'objectif peut être changé en fonction de votre métabolisme, cela sera déterminé lors de la 1ere phase [TESTING] / (Une perte de poids ne pourra pas démarrer avec un métabolisme affaibli ; il sera donc peaufiné tout au long de votre suivi).

3) COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ADAPTÉS :

Les COMPLEMENTS ALIMENTAIRES sont comme son nom l'indique "un complément", il est essentiel de préciser que leurs consommations ne remplacent pas une alimentation saine & solide.

Le corps humain produit de lui même, un certain nombre de nutriments (minéraux, vitamines, para-vitamines, anti-oxydants). Malgré cela beaucoup d'être humains sont carencés et donc impactés avec l'alimentation d'aujourd'hui  & le mode de vie que l'on adopte.

Une personne ayant une certaine dépense énergétique va nécessiter d'un besoin en nutriments plus conséquent qu'une personne dites "lambda", il va donc être intéressant d'apporter une complémentarité à son alimentation.

 

4)  BILAN TOUS LES 7 JOURS :

Grâce à cette OFFRE, vous vous assurez de ma disponibilité, à la fois pour répondre à vos questions mais aussi sur le plan psychologique (MINDSET) - Mental & Motivation). Toute résolution peu être altérée par un changement de situation personnelle.

Nos échanges permettront de mieux vous connaître en tout point de vue, ce qui me permettra de répondre efficacement à vos besoin ou vos attentes. (choix d'un exercice, modification de diète rapide, pas de ressenti sur un exercice dû à votre morphologie etc...) 

Le PARTAGE est ma PRIORITE ! (Pour les plus assidus ou méritant et ceux qui me le demandent).

le CHECK-UP est à réaliser tous les 7 jours COMPRENANT : 

• Mise à jour de vos performances.

• Photos (face/dos/profil D/Profil G). -> Même place / Même lumière
  

• Pesée à jeun. 

• Votre ressenti personnel.

Un CHECK-UP "MENSUEL" est à réaliser COMPRENANT : 

• Vos mensurations.

• Un bilan mensuel TOTAL.

 C'est un INCONTOURNABLE pour permettre une évolution constante, à ne pas NEGLIGER. (VOTRE PART DU TRAVAIL)

 

5)  AJUSTEMENT SELON BILAN :

Les "ajustements" que j'apporterai permettront de meilleurs réglages et une optimisation pour que vos objectifs soient perpétuels.

Cela concernera le plan d'entraînement ou à la baisse/hausse  les quantités de macros nutriments consommés.

 

6) CHEATMEAL COMPRIS DANS VOTRE DIÈTE : 

Votre régime alimentaire est lié à votre plan d'entraînement qui sont eux calculés en fonction de vos dépenses caloriques.

Le régime alimentaire est bien spécifique (pesé et doit être suivi rigoureusement), cependant, afin de conserver une motivation intacte, un repas plaisir ou "CHEAT MEAL" est nécessaire pour relancer le métabolisme.

Cela vous est permis sous mon accord/concertation afin d'en déterminer la qualité et le moment le plus approprié.

7)  REPONSE PAR E-MAIL SOUS 24H:

Je m'engage à répondre à toutes vos questions sous 24h à vos mails.

8)  ECHANGE VIA WHATSAPP INSTANTANE :

En choisissant cette formule, vous vous garantissez un accès à mon WhatsApp pour toutes sollicitations.

LA SANTE DE MES CLIENTS EST PRIMORDIALE A MES YEUX.

Je vous fourni absolument TOUT pour que vous puissiez atteindre VOS OBJECTIFS :

• Heure des repas.
• Quantités de vos aliments.
• Compléments alimentaires (SI BESOIN)
• Les exercices en salle ou à domicile.
• Nombre de séries, répétitions, temps de repos, technique(s) d'intensification.

 

Les PLAN ALIMENTAIRE et D'ENTRAÎNEMENT sont évolutif en fonction de vos résultats et de votre ressenti, afin d'avoir une évolution constante.

 

TOUT EST OPTIMISE pour VOUS !

JE VOUS DONNE LES CLES à vous d'en faire BON USAGE pour ATTEINDRE VOS OJBECTIFS

Ce coaching vous TRANSFORMERA aussi bien (PHYSIQUEMENT) que sur le plan moral (MENTALEMENT).

ATTENTION !, ce contrat vous ENGAGE durant toute la durée de votre COACHING

Aucune possibilité d'annulation ou de remboursement n'est possible en cas de souscription à un système d'abonnement.

Une fois le coaching démarré, il n'est plus possible de faire retour en arrière.